【 心の可動域を上げる 具体的な方法】


😇

『《心の生ゴミ》が溜まった状態が

 続くことで、肉体的にも心の病へと

 発展し、自分自身だけでなく、

 周りにもわかるようになります。

 ですが、それを

 #誰でも簡単に改善できる方法

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 を伝えます。

 日常の生活とほぼ変わらないことですが、

 心が錆びている時はそれすらも

 頭から離れてしまいがちになります。

 そして、難しくないですが、

 回復するまでやり続けることが必要です。

 その方法とは、

 ●太陽を浴び、深呼吸を続け、呼吸を整える

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  心を照らし温め、深呼吸して

  少し落ち着きを取り戻します。

 ●体の機能を正常に戻す食生活をする

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  食のバランスは心のバランスでも

  あるので何もできない場合、

  周りも協力しながら食のバランスを

  整えてください。

  生きている時にしかできないことです。

 ●話しを聞いて貰える人がいる場合は

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  話しを聞いてもらい、いない場合は

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  紙に感情をそのまま書きだす。

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  これは、心の中にある感情を

  三次元に吐き出すことで

  中にある感情を昇華する方法

  でもあります。

  常に心に置いておくのではなく、

  そこから手放すことをして下さい。

 そして少し心が回復して來たら、

 基本的に呼吸を使う運動を

 生活の中に取り入れて下さい。

 ヨガやピラティス、太極拳。

 呼吸をしっかりと意識する運動ならば

 なんでも良いです。

 #呼吸はエネルギーの運び屋 です。

 呼吸が整っていないことで

 エネルギーのバランスを崩し

 感情も崩れます。

 心の可動域を上げると言うことは、

 日常生活で鍛えることができますし、

 感情としっかり向き合い昇華することで

 《#氣付き力》も上がります。

 この話しはまだまだ奥深くありますが、

 一度に伝えられる量ではありません。

 身体を動かすことで

 身体の可動域を上げられる。

 心も同じで、感情をしっかり使い、

 心の可動域も上げて下さい。

 そして、身体を動かす運動は同時に

 "運" を動かすので "心" と連動します。

  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

 心の可動域を上げるには

 #運動をすること もまた一つの

 方法なのですよ。』

🌸

『本当にそうですね。

 わかっていることであっても、

 改めて言われることで意識が深まる。

 そんなお話しでした。

 ありがとうございました。』

そう言ってお話しを終えました。

確かに特別な何かを

言われた訳ではありません。

何氣ない日常の中の生活の一部の行動に

どれだけ意識を持てるかどうか。

そういうことのお話しでした☺️✨

●意識すること

●行動すること

●心をしっかりと使うこと

●感情を抑えないこと

これは #念を残さない生き方 になります。

念は残すと魂に刻まれ

持って行くことになりますが、

この念が≪ #魂の錘(おもり)≫

ともなりますね。

「念を残さない生き方をするには

 日常生活の意識の領域を広げて

 日常化することが大事なのだな🌸」

と想いました☺️

今日もあなたの心に

一つの氣付きが届けられますように

愛と感謝と祈りを込めて

Succla☆🌸🍡☺️🍡🌸




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